حذر خبراء الصحة من عادة شائعة قد تبدو بسيطة، وهي استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم. ووفقًا لصحيفة “إسبانيول”، فإن هذه العادة قد تسبب أضرارًا جسيمة على الصحة النفسية والجسدية.
وأوضح خبراء أن تصفح الهاتف صباحًا يؤدي إلى إفراز سريع لهرمون الدوبامين، مما يجعل الأنشطة اليومية العادية تبدو مملة. كما قد يؤثر هذا السلوك على التركيز والذاكرة، ويزيد من احتمالية الإصابة بالأرق، وقد يسبب خللاً في استقلاب الجلوكوز.
وأضاف خبراء الصحة النفسية أن قراءة الإشعارات والرسائل صباحًا يمكن أن تزيد من مستويات التوتر والكورتيزول، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق وتشتت الانتباه طوال اليوم. ولتجنب هذه المخاطر، يُنصح بالامتناع عن استخدام الهاتف لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ.
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
