تُوضح الدكتورة يكاتيرينا تيتوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن إضافة السكر إلى الشاي قد يكون له بعض الفوائد المؤقتة، لكنه يحمل مخاطر صحية إذا تم الإفراط في تناوله.
متى يكون الشاي بالسكر مفيدًا؟
- منح الطاقة: كمية قليلة من السكر يمكن أن توفر طاقة فورية، وهو أمر مفيد عند الشعور بالتعب الشديد.
- بعد المجهود البدني: يُنصح به لتعويض الغلوكوز المفقود بعد التمارين الرياضية المكثفة.
- نقص سكر الدم: يُستخدم كحل سريع لرفع مستوى سكر الدم عند انخفاضه.
- الترطيب: قد يُحسن مذاق الشاي، مما يشجع على شرب المزيد من السوائل خلال اليوم.
الكمية الموصى بها والمخاطر:
تنصح الدكتورة تيتوفا بعدم تجاوز 25 جرامًا من السكر يوميًا. الإفراط في هذه الكمية يزيد من خطر الإصابة بـ السمنة، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. لذلك، يُنصح بالتقليل من السكر في الشاي قدر الإمكان، أو تناوله بدون سكر تمامًا. ويجب على مرضى السكري ومقاومة الأنسولين تجنبه أو تناوله بحذر شديد مع مراقبة مستمرة.
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
