النوم
-
صحة
طبيب أعصاب يحذّر من النوم بالسماعات: الأصوات العالية تعطل جهاز “تنظيف الدماغ” الليلي
أطلق طبيب الأعصاب الدكتور باي بينغ تشين تحذيراً موجهاً إلى عامة الناس، يؤكد فيه خطورة النوم مع ارتداء سماعات الأذن،…
أكمل القراءة » -
منوعات
ألعاب الفيديو والتركيز الذهني: لماذا يصعب على اللاعبين الانتباه خارج الشاشة؟
في الوقت الذي تشهد فيه ألعاب الفيديو تزايداً في الشعبية كأداة تسلية وإثارة، يسعى العلماء لفهم العلاقة المعقدة بين قضاء…
أكمل القراءة » -
صحة
تحسّن صحتك بـ18 درجة.. دليلك للنوم في غرفة باردة وفوائده الصحية
هل تعلم أن تغيير بسيط في درجة حرارة غرفتك قد يكون له تأثير كبير على صحتك؟ تشير الأبحاث إلى أن…
أكمل القراءة » -
صحة
لماذا لا يمكن تعويض نقص النوم؟ دراسة تشرح كيف يؤثر الحرمان من الراحة على “غسل المخ”
لطالما كان يُنظر إلى النوم على أنه ضروري لاختزان الذكريات، لكن الأبحاث الحديثة كشفت عن وظيفة حيوية أخرى: غسل المخ.…
أكمل القراءة » -
صحة
اليوغا أفضل من المشي لتحسين النوم.. دراسة تكشف الفارق
أظهرت دراسة تحليلية جديدة أن اليوغا عالية الكثافة تتفوق على المشي وتمارين المقاومة والتمارين الهوائية في تحسين النوم. وقد حلل…
أكمل القراءة » -
صحة
كوكتيل الكورتيزول”: هل يحل مشكلة التوتر والإجهاد المزمن؟
مع ازدياد ضغوط الحياة، ظهرت على منصات التواصل الاجتماعي وصفة لمشروب جديد يُعرف باسم “كوكتيل الكورتيزول”، يزعم مروّجوه أنه يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة
الفواكه والنوم: هل يمكن لنظام غذائي غني بالفاكهة أن ينهي الأرق خلال 24 ساعة؟
تشير دراسة جديدة إلى أن دمج الكمية الموصى بها من الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي قد يحدث “تغييرًا ملموسًا” في…
أكمل القراءة » -
صحة
لماذا تضرب النوبات القلبية أثناء النوم؟ نصائح حيوية للوقاية من الخطر الصامت
تُعدّ النوبات القلبية المسبب الرئيسي للوفاة حول العالم، ومن المقلق أنها قد تحدث في أي وقت، حتى أثناء النوم. هذا…
أكمل القراءة »
