أهمية النوم في دعم الجهاز المناعي
أكدت الدكتورة أولغا شوبو، خبيرة إعادة التأهيل المناعي والطب الوقائي، على الدور الحيوي للنوم في تعزيز صحة الجهاز المناعي. ووفقاً لدراساتها، فإن النوم ليس مجرد حالة سكون، بل هو عملية تنظيمية نشطة تساهم في الحفاظ على توازن الجسم ووقايته من الأمراض. وتوضح الدكتورة شوبو أن النوم الجيد والمنظم يلعب دوراً أساسياً في تقوية المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات بكفاءة.
النوم كعملية تنظيمية
ترى الدكتورة شوبو أن النوم يعمل كآلية تنظيمية معقدة، حيث يؤثر على العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم. فخلال النوم، تفرز هرمونات ومواد كيميائية تساعد على إصلاح الخلايا وتعزيز وظائف المناعة. كما يساهم النوم في تنظيم الاستجابة المناعية، مما يضمن عمل الجهاز المناعي بكفاءة عند مواجهة مسببات الأمراض.
تأثير قلة النوم على الصحة
تحذر الدكتورة أولغا شوبو من أن قلة النوم أو اضطرابه يمكن أن تؤثر سلباً على المناعة. فقد أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية والالتهابات. وبالتالي، فإن الاهتمام بنوعية النوم ومدته هو جانب أساسي في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
