تحذيرات علمية خطيرة
حذر علماء من أن استخدام مكملات ما قبل التمرين في الصالات الرياضية قد يؤدي إلى انخفاض حاد في عدد ساعات النوم لدى المراهقين والشباب. حيث أن هذه المكملات تحتوي على مواد محفزة مثل الكافيين والنيكوتين، والتي قد تسبب اضطرابات في النوم. كما أن هذه المواد قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وسرعة ضربات القلب، مما قد يضر بصحة المراهقين على المدى الطويل. لذلك، ينصح الخبراء بالتحلي بالحيطة عند استخدام هذه المكملات.
تأثيرات المكملات
تحتوي مكملات ما قبل التمرين على مواد محفزة مثل الكافيين والنيكوتين، والتي قد تسبب اضطرابات في النوم. كما أن هذه المواد قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وسرعة ضربات القلب، مما قد يضر بصحة المراهقين على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي هذه المكملات إلى زيادة التوتر والقلق، مما قد يؤثر سلباً على الصحة النفسية.
نصائح الخبراء
ينصح الخبراء بالتحلي بالحيطة عند استخدام مكملات ما قبل التمرين، خاصة لدى المراهقين والشباب. كما ينصحون بالاعتماد على الغذاء الصحي والممارسة الرياضية المنتظمة بدلاً من استخدام هذه المكملات. بالإضافة إلى ذلك، ينصحون بالتحلي بالحيطة عند استخدام هذه المكملات، خاصة لدى المراهقين والشباب.
المصدر: اقرأ الخبر الأصلي
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
