يُعد فيتامين “د” ضرورياً لصحة العظام والمناعة، لكن الإفراط في تناوله من خلال المكملات الغذائية قد يؤدي إلى حالة تسمم تُسمى “فرط فيتامين د”. وتكمن الخطورة في أن الأعراض الأولية قد تكون خفية أو غير مرتبطة بشكل مباشر بتناول الفيتامين.
تظهر أعراض التسمم على عدة مراحل:
- المراحل المبكرة: قد تشعر بالغثيان والتقيؤ والإمساك، بالإضافة إلى فقدان الشهية والوزن، وقد يظهر أيضاً الارتباك أو التعب.
- علامات الجفاف: قد يكون التبول بكثرة والعطش المستمر وجفاف الفم مؤشراً على محاولة الجسم التخلص من الكالسيوم الزائد.
- تأثيرات الجهاز العصبي: الصداع والارتباك، وفي حالات متقدمة جداً، قد يتطور الأمر إلى الذهول أو الغيبوبة.
- تأثيرات القلب: عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وأحياناً ألم في الصدر أو إغماء.
لتجنب هذه المخاطر، يُوصى بتناول الجرعة اليومية المحددة والتي تتراوح بين 600-800 وحدة دولية لمعظم البالغين. كما أن استشارة الطبيب ضرورية قبل تناول أي جرعات عالية، حيث يمكن أن يطلب الطبيب إجراء فحوصات دم دورية لمراقبة مستويات فيتامين “د” والكالسيوم بشكل آمن.
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
