المشي.
-
صحة
اليوغا أفضل من المشي لتحسين النوم.. دراسة تكشف الفارق
أظهرت دراسة تحليلية جديدة أن اليوغا عالية الكثافة تتفوق على المشي وتمارين المقاومة والتمارين الهوائية في تحسين النوم. وقد حلل…
أكمل القراءة » -
صحة
تمارين ذهنية وبدنية لتعزيز قدراتك المعرفية بعد الأربعين
يواجه العديد من الأشخاص بعد سن الأربعين تحديات تتعلق بالقدرات المعرفية مثل التركيز والذاكرة. ولكن، تشير الأبحاث إلى أن مجموعة…
أكمل القراءة »
