عاجلاخر الاخبارصحةمحلىمنوعات
روشتة طبيعية لرمضان: 5 مشروبات منزلية تخلصك من تخمة الإفطار وتعزز مناعتك
روشتة طبيعية لرمضان: 5 مشروبات منزلية تخلصك من تخمة الإفطار وتعزز مناعتك
رمضان 2026 | استشارات صحية
يؤدي التغير المفاجئ في عادات الأكل بين الصيام والإفطار إلى اضطرابات هضمية شائعة. لتجنب هذه المتاعب، استعرضت اختصاصية التغذية ميرا عبد ربه خمسة حلول طبيعية من مطبخك لمواجهة “النفخة” ومشاكل ضغط الدم والسكر:
جدول المشروبات الرمضانية وفوائدها:
| المشروب | الفائدة الرئيسية | التوقيت المثالي |
| اليانسون | طارد للغازات ويقضي على النفخة المزعجة. | بعد الإفطار بـ 30 دقيقة. |
| التمر هندي | مشروب مثالي لـ خفض ضغط الدم المرتفع. | مع وجبة الإفطار أو بعدها. |
| الزنجبيل | يقوي المناعة، يخفف الزكام، ويهدئ التشنجات. | في السهرة (بين الوجبات). |
| الكركم + فلفل أسود | مزيج ذهبي لـ تخفيف الالتهابات في الجسم. | مرة يومياً (دافئاً). |
| القرفة | “فلتر” طبيعي لـ تنظيم سكر الدم ومنع ارتفاعه. | بعد تناول الحلويات أو الوجبات الدسمة. |
لماذا هذا المزيج تحديداً؟
تآثر الكركم والفلفل: إضافة رشة الفلفل الأسود للكركم تزيد من امتصاص مادة “الكركمين” بنسبة تصل إلى 2000%.
توازن السكر: القرفة تزيد من حساسية الأنسولين، مما يمنحك طاقة مستقرة دون “خمول” ما بعد الأكل.
راحة القولون: اليانسون يعمل كمضاد للتشنج، مما يجعله الحل الأسرع لآلام المعدة الناتجة عن سرعة الأكل.
نصيحة الخبراء:
“اجعل هذه المشروبات جزءاً من طقوسك الرمضانية بدلاً من العصائر الصناعية المليئة بالسكر لضمان نشاطك طوال الشهر الفضيل.”
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
