أكدت دراسة أجرتها جامعة هونغ كونغ، ونُشرت في دورية Nature Mental Health، أن قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس المقياس الأفضل لتقييم خطر السمنة على الدماغ. الأهم هو أين تتراكم الدهون، حيث وُجد أن الدهون الحشوية (Visceral Fat) العميقة في منطقة البطن هي التي تسرّع شيخوخة الدماغ وتؤثر سلباً على وظائف الإدراك العليا.
“الكرش” يضر بالذاكرة والتخطيط
- البحث المنهجي: حلل العلماء بيانات من البنك الحيوي البريطاني لـ 23,088 مشاركاً، باستخدام تقنيات متقدمة مثل فحوصات (DXA) لقياس دهون الجسم، وثلاثة أنواع من فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لدراسة بنية الدماغ ونشاطه (الشبكات العصبية وأسلاك المادة البيضاء).
- الدهون الحشوية كأقوى مؤشر: أظهرت النتائج أن الدهون الحشوية كانت أقوى مؤشر خطر، إذ ارتبطت بتغيرات هيكلية في الدماغ تفوق تلك المرتبطة بالدهون تحت الجلد أو الدهون في الأطراف.
- تدهور الوظائف التنفيذية: ارتبط تراكم الدهون الحشوية بـانكماش في القشرة الجبهية الأمامية الإنسية، وهي منطقة حيوية تدعم التخطيط، والحكم، والتحكم في الانفعالات، بالإضافة إلى هياكل تحت قشرية تشارك في الحركة وتعلم العادات.
- فحص الترابط العصبي: كشفت فحوصات المادة البيضاء أن الدهون الحشوية أدت إلى انخفاض في كثافة المحاور العصبية وزيادة في اختلال تنظيم الأنسجة، مما أثر بشكل خاص على شبكات الحركة والذاكرة واليقظة.
خطر الدهون الحشوية على الصحة العامة
تُعد الدهون الحشوية خطرة لأنها لا تعمل كمخزن سلبي، بل كـعضو نشط صامت:
- إطلاق المواد السامة: تطلق هذه الدهون العميقة مواد كيميائية مسببة للالتهابات وأحماض دهنية حرة مباشرة إلى الكبد.
- مخاطر الأيض: يتسبب تراكمها في مقاومة الأنسولين، وتراكم الدهون في الكبد، ورفع خطر الإصابة بـأمراض القلب والأوعية الدموية، والزهايمر المبكر.
استراتيجيات مكافحة دهون البطن
لتقليل الدهون الحشوية، التي تساهم فيها الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات وهرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر، يوصي الخبراء بما يلي:
- التمارين الرياضية: الجمع بين التمارين الهوائية ورفع الأثقال.
- النوم الجيد: الحفاظ على جدول نوم صحي.
- التحكم في التوتر: مكافحة مستويات الإجهاد المرتفعة.
- التغذية: اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
