مرحلة حاسمة للدماغ
كشف باحثون أن الفترة الممتدة من الأربعينيات إلى الستينيات من العمر تعدّ مرحلة حاسمة للحفاظ على الصحة الإدراكية في المراحل المتقدمة من الحياة. وأكدوا أن هذه العقود تمثل فرصة ذهبية لاتخاذ إجراءات وقائية فعالة ضد تدهور القدرات العقلية مستقبلاً. وأوضحوا أن العناية بالصحة الإدراكية خلال هذه الفترة قد تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف وغيرها من الاضطرابات العقلية في الشيخوخة. وشددوا على أهمية تبني عادات صحية مثل التغذية السليمة والنشاط البدني خلال هذه المرحلة.
؟
يعود السبب في ذلك إلى أن الدماغ في هذه المرحلة لا يزال قادراً على التعويض عن بعض التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر. كما أن الاستثمار في الصحة الإدراكية خلال هذه العقود يمكن أن يعزز من قدرة الفرد على التكيف مع التحديات العقلية لاحقاً. وأشار الباحثون إلى أن الإجهاد المزمن وسوء التغذية وقلة النشاط البدني قد تساهم في تسريع تدهور الوظائف الإدراكية في هذه المرحلة.
نصائح عملية
ينصح الخبراء بضرورة ممارسة التمارين العقلية مثل القراءة وحل الألغاز، بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأحماض الدهنية. كما يحثون على متابعة الفحوصات الطبية الدورية للكشف المبكر عن أي مشكلات صحية قد تؤثر على الإدراك. وتؤكد الدراسات أن هذه الإجراءات البسيطة قد تشكل فارقاً كبيراً في الحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل.
لا توجد آراء بعد. كن أول من يُبدي رأيه!
