ما وراء التساقط الطبيعي.. دراسة تربط بين ارتفاع الأنسولين وتساقط الشعر وتوضح الأسباب

يُعتبر تساقط ما بين 50 و100 شعرة يومياً أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز هذا المعدل، فإن السبب قد لا يكون وراثياً أو هرمونياً فقط، بل قد يكون مرتبطاً بشكل مباشر ببعض العادات الغذائية. فقد كشفت دراسة علمية حديثة أن بعض أنواع الأطعمة تزيد من احتمالية تساقط الشعر، من خلال آليات معقدة تؤثر على صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر.

آلية عمل الأطعمة الضارة

توضح الدراسة أن الإفراط في تناول الأطعمة المكررة التي تتحول إلى سكر في الجسم، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، بالإضافة إلى المشروبات الغنية بالسكر، يؤدي إلى ارتفاع في مستويات الأنسولين في الدم، وهو ما يُحدث خللاً في التوازن الهرموني، مما يُضعف بصيلات الشعر ويُسرّع من تساقطه. كما أن هذه الأطعمة تُعيق امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر مثل البروتين والحديد والكالسيوم.

تُضاف إلى ذلك الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية مثل الأطعمة المقلية، التي قد تزيد من الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، وتتسبب بانسداد بصيلات الشعر. أما استهلاك البيض النيئ، فيُعتبر ضاراً بشكل خاص لأنه يمنع امتصاص البيوتين، وهو مكون أساسي في بناء الشعر. كما أن تراكم المعادن الثقيلة كالزئبق، الموجود في بعض أنواع الأسماك، يمكن أن يُؤثر على نمو الشعر.

التغذية كعامل حاسم

تؤكد الدراسة أن التغذية تلعب دوراً حاسماً في صحة الشعر، وأن تجنب هذه الأطعمة، سواء كانت سكريات أو دهوناً مهدرجة أو حتى بعض أنواع الأسماك، يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحد من تساقط الشعر غير الطبيعي.